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体を守る免疫細胞について
体を守る免疫細胞について
病気から体を守る免疫は白血球です。この白血球には「顆粒球」「マクロファージ」「リンパ球」という3種類が含まれています。
「顆粒球」は体内に入った細菌を食べて体を細菌の影響から守ってくれます。「マクロファージ」も同様に体内に入ってきた外敵から体を守る働きをもち、そして体内に外敵が侵入したことを顆粒球やリンパ球に伝達する働きも持ちます。そして「リンパ球」は「顆粒球」や「マクロファージ」が処理できない外敵から体を守る働きを持ちます。
リンパ球には「Ｔ細胞」「Ｂ細胞」「ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞」の3種類がありそれぞれが異なる働きをします。
「Ｔ細胞」は体内に入った外敵に近づき無害化させる働きをもち、「Ｂ細胞」は抗体をつくりその抗体を使って外敵を無毒化する働きをもち、「ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞」はガン化した細胞を処理してくれる働きを持ちます。
そして良い汗をかくことで「ＮＫ（ナチュラルキラー）細胞」がパワーアップするといわれていることから、癌(がん)予防には良い汗をかく事は欠かせないことと言えるかもしれません。
＊このことからも岩盤浴が注目されるのはうなずけます。
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岩盤浴による美肌効果をリンパマッサージで高めよう
岩盤浴に入浴することで、体の芯から温められ、血液の循環が促進され、発汗作用が促され、新陳代謝が活性されるということはもうご存知のことでしょうが、血流がよくなり発汗作用が高まるとリンパ管も活性され、リンパの流れが良くなるということも言われます。
リンパの流れと美肌の関係は切っても切れない関係で、全身を網羅しているリンパ管の中に流れるリンパ液は体の中の不要な水分や老廃物をリンパ管へ送り込み尿や汗とともに体外に排出する機能をもっているため、リンパの流れが悪いと、むくみや肌荒れ、便秘といったように肌によくない体の状態を作ってしまうといわれます。
なので、リンパの流れをよくして、体の中にたまった余分な水分や老廃物はしっかりと外に排出させたほうがよいわけです。
岩盤浴にはいることで、リンパ管の機能も高まっていくわけですが、さらにリンパの流れをよくするには、リンパマッサージを行うことで効果的と言われます。
リンパは全身に流れていますが、顔の周り、耳の後ろからあご、首の付け根、鎖骨周辺などを優しく手でマッサージするとリンパの流れをよくするのに効果的なようです。
岩盤の上に寝ながらでも、岩盤浴の入浴後にでもリンパの流れるをよくするためのリンパマッサージを取り入れ、美肌効果を高めてみるのも一考かもしれません。
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