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健康・美容の為に良い汗をかこう!

健康・美容の為に良い汗をかこう!
発汗が健康や美容に良いといっても、その汗が良い汗であることが大切です。
人間は恒温動物で外気の温度と関係なく体温をほぼ一定に保つ体の構造です。寒いと体が震え、体を温めようとしますし、逆に暑いときには汗を出して体温をキープしようとします。汗は表皮から蒸発するときに体の熱を奪う機能を持っています。
発汗のイメージがべたつく汗、臭いのある汗といったイメージを持つ人も多いですが、このような汗は体に必要な成分まで汗と一緒に出ているために、べたついたり、臭いが出たりします。
しかし、肌の上ですぐに乾く汗、限りに無く水に近い汗、必要な場面で必要な量だけ汗がでる、汁の粒が小さい汗というものもあり、このような汗を良い汗と言われており、この良い汗をかくことが健康、美容に良いと言われているのです。

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岩盤浴による美肌効果をリンパマッサージで高めよう

岩盤浴に入浴することで、体の芯から温められ、血液の循環が促進され、発汗作用が促され、新陳代謝が活性されるということはもうご存知のことでしょうが、血流がよくなり発汗作用が高まるとリンパ管も活性され、リンパの流れが良くなるということも言われます。
リンパの流れと美肌の関係は切っても切れない関係で、全身を網羅しているリンパ管の中に流れるリンパ液は体の中の不要な水分や老廃物をリンパ管へ送り込み尿や汗とともに体外に排出する機能をもっているため、リンパの流れが悪いと、むくみや肌荒れ、便秘といったように肌によくない体の状態を作ってしまうといわれます。
なので、リンパの流れをよくして、体の中にたまった余分な水分や老廃物はしっかりと外に排出させたほうがよいわけです。

岩盤浴にはいることで、リンパ管の機能も高まっていくわけですが、さらにリンパの流れをよくするには、リンパマッサージを行うことで効果的と言われます。
リンパは全身に流れていますが、顔の周り、耳の後ろからあご、首の付け根、鎖骨周辺などを優しく手でマッサージするとリンパの流れをよくするのに効果的なようです。
岩盤の上に寝ながらでも、岩盤浴の入浴後にでもリンパの流れるをよくするためのリンパマッサージを取り入れ、美肌効果を高めてみるのも一考かもしれません。

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